筋肉がつきにくい日本人男性専用
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■著者：MICO(FLY GIRLS) ■仕様：A4判／64ページ／DVD（75分収録） ■価格：1,575円（本体1,500円+税） ■発売日：2006.3.18 ■ISBN：484561295X 内容 体の内側と外側の両面から「セクシー」を高める ダンスエクササイズDVDブック 大好評のダンスエクササイズDVDブック 『ヒップホップダンスでセクシーな体になる』の姉妹編。
今回は、「体をやわらかくする」「脂肪を燃やす」 「冷え性を改善する」「便秘を解消する」といった、 女性が抱えるさまざまな悩みに応え、 体の外側と内側の両面から「セクシー」を追求していきます。
本とDVDには、それぞれのテーマごとに、 リズムに合わせたストレッチと、 簡単なダンスの1分間メニューを用意。
習熟度やその日の気分・体調に合わせて プログラムを組んでエクササイズできます。
なお、付録DVDのダンス実演では、通常の正面映像のほか、 テレビを見ながら振りが覚えやすい「左右反転（Mirror）映像」も収録。
楽しく振りを覚えて、「セクシー」をぐんと高めていきましょう。
＜この本がセクシー＆ヘルシーに効く理由＞ ●女性らしさを高める動きが満載！ ヒップホップダンス特有の動きにより、血行不良・筋力の衰え・骨盤のゆがみを解消 ●「体の内側」「体の外側」「24時間」の3パートで「セクシー」を追求！ テーマごとの食事レシピやマッサージ方法も紹介 ●ダンス未経験者もアパート住まいでもOK！ 各テーマごとにリズムに合わせた「ストレッチ」＆簡単な「ダンス」を用意 ●見ながら覚える75分DVDビデオ付き！ テレビを見ながら振りが覚えられる左右反転映像も収録 ●1日5分の簡単ダイエット！ 1日に1分間メニュー×5回を続ければ、1週間で体が変わる！ 【CONTENTS】 ●PART1：体の外側からセクシーになる ◎体をやわらかくしたい 1-A：のびのびストレッチ 1-B：のびのびダンス ◎女らしい体になりたい 2-A：めりはりストレッチ 2-B：めりはりダンス ◎筋肉をつけたい 3-A：ひきしめストレッチ 3-B：ひきしめダンス ◎脂肪を燃やしたい 4-A：めらめらストレッチ 4-B：めらめらダンス ●PART2：体の内側からセクシーになる ◎冷え性を改善したい 5-A：ぽかぽかストレッチ 5-B：ぽかぽかダンス ◎便秘を解消したい 6-A：すっきりストレッチ 6-B：すっきりダンス ◎内臓の働きを活発にしたい 7-A：いきいきストレッチ 7-B：いきいきダンス ◎生理痛をやわらげたい 8-A：らくらくストレッチ 8-B：らくらくダンス ●PART3：24時間セクシーになる ◎目覚めをすっきりさせたい 9-A：おはようストレッチ 9-B：おはようダンス ◎ぐっすり眠りたい 10-A：おやすみストレッチ 10-B：おやすみダンス ●ダンスエクササイズの基礎知識 ●目的別5分間おすすめプログラム ●セクシー＆ヘルシーになるレシピ、マッサージ紹介、他美容・ダイエット書コーナーはこちら
楽天で購入1,620円（税込み）
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